Fit mit Martha
Personal- und Gruppentraining für Mamas und Frauen
Über mich…
Hey – ich bin Martha, Dreifachmama und begeisterte Sportlerin.
Seit einigen Jahren habe ich das große Glück meine Leidenschaft für Bewegung weiterzugeben, indem ich überwiegend mit Müttern und Frauen trainiere und ihnen dabei helfe, ihre sportlichen und optischen Ziele mit effektivem Training zu erreichen.
Ich möchte dir dabei helfen, dass du dich nach deiner Schwangerschaft oder Sportpause wieder wohl in deinem Körper fühlst! Du bist Sporteinsteigerin? Auch dann bist du bei mir genau richtig!
Ich zeige dir, wie du Sport in den stressigen Familien- oder Arbeitsalltag einbauen kannst.
Mit meinen kurzen und effektiven Workouts, die sich super in deinen Alltag integrieren lassen, weil du trainieren kannst, wann und wo du willst!
Lass uns gemeinsam starten!
Was ich kann, kannst auch du!
Mein Wunsch…
Beruf, Haushalt, Familienbedürfnisse – aber der Tag hat nur 24 Stunden…
Als (berufstätige) Mutter versucht man alles davon perfekt zu machen, was oft psychischen und körperlichen Stress, sowie Unausgeglichenheit zur Folge hat.
Und wer kennt es nicht? Die „Zeit für sich“ kommt dann meist zu kurz und verhindert das persönliche Wohlgefühl.
Ich würde mich freuen, wenn ich dir meine Leidenschaft für Sport weitergeben kann und dir mit meinen Workouts eine Auszeit vom Alltag und ein gutes Gefühl verschaffen kann.
Es geht hier um dich!
Wenn es dir nach meinem Training gutgeht, du mit dir zufrieden bist, dann habe ich mein Ziel als deine Trainerin erreicht!
Was ich kann…
Sport ist meine Passion. Training bedeutet für mich #metime.
Ich habe während meinen drei Schwangerschaften bis zum Entbindungstag trainiert und auch danach relativ schnell wieder in den Sport zurückgefunden.
Ich brauche das Training für mein seelisches Wohlbefinden. Es ist mein persönlicher Ausgleich zum Mamasein.
Als ehemalige Leistungssportlerin im Wasserspringen und mittlerweile 25-jähriger Erfahrung im Fitnessbereich habe ich umfangreiches Wissen sammeln können.
Ich trainiere bereits mein ganzes Leben verletzungsfrei. Ich weiß worauf man beim Sport achten muss und wie man seine Training effektiv gestaltet, um seine Ziele zu erreichen.
Vor ein paar Jahren habe ich festgestellt, dass es mir sehr viel Spaß macht, mein Trainingswissen und meine persönlichen Erfahrungen mit anderen zu teilen.
Deshalb habe ich mich weitergebildet und die nötigen Lizenzen erworben, um auch als Fitnesstrainerin arbeiten zu können.
Ich habe mich auf Personal Training, Gruppenfitness, sowie prä- und postnatale Fitness spezialisiert und bin:
Lizenzierte Fitnesstrainerin
Lizenzierte Aquafitnesstrainerin
Lizenzierte Prä- und postnatale Trainerin
Lizenzierte Schwimmtrainerin
Was dich erwartet…
Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sind mir wichtig, aber ich möchte auch, dass wir deine Komfortzone verlassen.
Ich arbeite nicht mit Gimmicks, Zaubertricks oder mit Abnehmpillen.
Ich verspreche auch keine Transformation über Nacht.
Wird es anstrengend? JA.
Wirst du über Nacht Erfolge sehen? NEIN.
ABER du wirst dich ja nach jedem Training besser und stärker fühlen UND jedes Workout bringt dich einen Schritt näher an dein Ziel!
Meine Workouts sind meist energiegeladen.
Wenn ich es beschreiben müsste: kurz, aber knackig.
Ich liebe abwechslungsreiches Training, deshalb sind meine Übungskombinationen, die Art des Trainings immer verschieden. Von Basisübungen über Kombiübungen bis hin zu HIIT, LIIT, Cardio, ein wenig Yoga und Pilates, Mobility & Strength – die Variation macht es aus. Du möchtest einen Handstand lernen? Auch das ist möglich!
Meine persönliche Erfahrung hat mir gezeigt: Trainieren darf sich nicht wie Arbeit anfühlen, sondern muss Spaß machen.
Zusammengefasst: Du bekommst ein effektives, abwechslungsreiches Training, welches in deinen Alltag integrierbar ist, denn du kannst trainierst wann und wo du willst.
Du brauchst nur minimale Ausrüstung (Handtuch, evt. Matte, ab und zu Wasserflaschen als Hantelersatz).
Also, worauf wartest du??
Was passieren wird…
- Dein Körper wird sich durch das Training verändern.
- Du wirst stärker, deine Bewegungen besser.
- Dein Selbstbewusstsein wird sich erhöhen.
- Du baust Stress ab.
Fazit: Du wirst dich wieder wohlfühlen!
Der Schlüssel zum Erfolg…
- Kontinuität.
- Regelmäßigkeit.
- Durchhaltevermögen.
- Spaß beim Training.
Wenn ich eins gelernt habe, dann: Erfolg kommt nicht über Nacht!
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu deinem persönlichen Erfolg machen!